Infographie: impact des nouvelles technologies sur le sommeil

Infographie: impact des nouvelles technologies sur le sommeil

Infographie: impact des nouvelles technologies sur le sommeil

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Parce que dormir est un temps de déconnexion tout à fait essentiel, indispensable à la récupération physique et mentale, il faut apprendre à utiliser les technologies d’aujourd’hui de manière à préserver ou à améliorer la qualité de nos nuits.

  • Ne pas s’exposer aux écrans le soir dans son lit

  • Prendre le temps de se détendre avant d’aller se coucher, préférer un livre à la télévision/l’ordinateur/au smartphone.

  • Protéger sa nuit en mettant son portable sur le mode « avion » ou « silencieux ».

  • Limiter la luminosité de son écran le soir, à l’aide d’applications qui réduisent le pourcentage de lumière bleue

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Pharmacien. Passionnée par l'utilisation des nouveaux supports de communication et la e-santé.

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