Feuille de route: Alimentation de bébé entre 5 et 8 mois

Feuille de route: Alimentation de bébé entre 5 et 8 mois

Feuille de route: Alimentation de bébé entre 5 et 8 mois

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A partir de 5 – 6 mois, débute la diversification alimentaire semaine après semaine vous introduisez de nouveaux aliments en plus du lait aux repas de votre bébé. Son alimentation devient proche de la votre, mais ses besoins restent particuliers jusqu’à 3 ans.

Entre 5 et 8 mois, le lait reste la base de l’alimentation de l’enfant, donnez lui au moins 500 mL de lait ou équivalent par jour. 

125 mL de lait = 1 yaourt nature = 125g de fromage blanc = 2 petits suisses

Pour l’introduction des aliments, il suffit de respecter une règle de base : 1 aliment nouveau par semaine.


Comment introduire les légumes ?

Légumes cuits à la vapeur, sans sel puis mixés.

20g par jour soit 4 cuillère à café.

Quelques exemples : haricots verts, épinards, courgettes, carottes, artichauts, potirons, aubergines…

A éviter : les légumes trop riches en fibres tels que les salsifis, le vert des poireaux … 


Comment introduire la viande, le poisson et les œufs ?

Tous les poissons (sauf panés), les viandes blanches, les œufs cuits durs (1/4) mixés finement, à raison de 10g par jour soit 2 cuillère  à café.

Un seul élément de ce groupe par jour.

Un petit pot de 100g légume-viande ou légume-poisson apporte 10 à 15g de viande ou de poisson.


Comment introduire les fruits ?

 Toujours cuits et mixés mais sans ajout de sucre.

20g par jour soit 4 c à café.

Quelques exemples : pomme, banane, abricot, pêche, poire…

A éviter : fruits rouges, kiwi, mangue, fruits exotiques.


Comment introduire les féculents ?

Dès 6 mois il est possible d’ajouter des pommes de terres cuites à la vapeur dans les purées.

Ne pas donner de pâtes, de pain et de semoule avant 8 mois.


Comment introduire les matières grasses ?

Ne pas en donner avant 6 mois, préférer les matières grasses végétales (huile d’olive, huile de tournesol, huile de colza). 

Se limiter à 1 cuillère  à café par repas. 

About the author:

Pharmacien. Passionnée par l'utilisation des nouveaux supports de communication et la e-santé.

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